Lasse Svans 7 mentale håndboldbud
Den tidligere Flensburg- og landsholdsspiller har i de seneste ti år arbejdet som certificeret mentaltræner og ser et stort uudnyttet potentiale i sporten.
"Jeg har oplevet, at mentaltræning stadig er et tabu i håndbold, fordi mange forbinder det med at gå til psykolog på grund af problemer. Det er en kæmpe fejl," siger Svan til Handball-World.
Ifølge ham handler mentaltræning ikke om svaghed, men om at udvikle styrke og bevidsthed:
"Vi mennesker er ofre for vaner. Dårlige vaner er svære at ændre, men ofte er løsningerne simple – vi har bare ikke tænkt over dem endnu. Som mentaltræner er min opgave at åbne for nye tanker og nye løsninger."
Svan ved, hvor svært det kan være at holde hovedet koldt, når kampplanen bryder sammen:
"Den sværeste mentale udfordring er, når det, vi har aftalt før kampen, ikke virker. Så handler det om at reagere, ændre noget og stole på hinanden. De bedste spillere i verden formår at bevare roen i usikre situationer – det er forskellen," forklarer han.
Hans vigtigste budskab til spillere er enkelt:
"Tvivl ikke på dig selv, når det ikke kører. Du bliver ikke en dårligere håndboldspiller på fem minutter."
I Bock auf Handball deler han sine syv vigtigste råd til mental styrke:
- Hav en plan.
- Bliv ikke frustreret, når planen ikke virker – for det sker.
- Lær af dine fejl i stedet for at fortrænge dem.
- Husk, at du ikke kan lykkes uden dine holdkammerater.
- Hav det sjovt.
- Træn både fysisk og mentalt.
- Giv aldrig op.